¿Por qué en la noche nos da sueño? Entre más tarde más sueño da, y en el día no les da sueño a las personas.
Esta pregunta nos la hizo el señor Juan Carlos Treminio Centeno, que nos escribe desde Muelle de los Bueyes, Nicaragua.
Leamos la respuesta:
El sueño en los seres humanos y en animales es manejado por una especie de reloj interno que se conoce con el nombre de ritmo circadiano. Circadiano quiere decir “alrededor de un día” ya que tiene que ver con las actividades que se hacen durante un día completo. El ritmo circadiano está influido por la luz y la oscuridad.
Un ritmo circadiano saludable y normal hace que la actividad de las personas se de en las horas en las que hay luz. Ese reloj interno también influye para que de manera natural cuando anochece tengamos ganas de descansar y dormir.
En todo eso influyen unas sustancias llamadas hormonas. De esas hormonas la más importante es la melatonina, que el cuerpo la empieza a producir en mayor cantidad al anochecer.
Dormir es muy importante para el buen funcionamiento de todo el cuerpo. Imagínese que se han hecho varios estudios que demuestran que la gente que trabaja de noche padece más problemas nerviosos, emocionales, digestivos y del corazón. Estos estudios también señalan que dormir de día no repara igual que hacerlo de noche.
Como sabemos que muchas personas necesariamente deben trabajar por las noches lo más recomendable es que procuren alimentarse bien, hacer un poco de ejercicio y buscar la mayor tranquilidad posible a la hora de dormir de día.
Por último, le contamos que otros seres vivos como las plantas y hasta los microbios también están influidos por los ritmos circadianos.
Comparta esta respuesta en sus redes sociales
